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模特贴墙站多长时间比较好？

发布者：羽翼国际艺术学校发布时间：2021-12-11 阅读：3316次

模特贴墙站多长时间比较好？这是最近我们羽翼国际模特学校老师收到一个网友的提问。

其实在之前我们老师也帮助很多网友解答过关于模特贴墙的问题，但是发现很多人虽然知道贴墙对体型纠正有帮助，但并不是很明确具体要注意什么，包括每次贴墙站要多久等一些问题。

为了帮助更多想了解模特贴墙问题的朋友，接下来分享的是我们羽翼国际模特学校老师结合十多年从业经验，相信对大家有帮助。

贴墙是模特培训当中最常见的形体训练方式，通过贴墙能纠正很多不良体型。

特别是当今时代下人人一部手机，由于长期低头看手机，久而久之就会呈现脖子前倾、背驼、肥胖等现状，这些不好的形体都会影响我们最终的上镜效果。

特别是很多人在平时购买衣服的时候会发现个问题，就是在网上看到模特穿着的衣服很好看，但是把买回来的衣服穿在自己身上后会发现总是和心里想象的差距很大。

这就是模特良好的形体带给照片和视频的上镜视觉效果，因为只有形体练好了，人的整体气质自然就会跟着提升，同时当你再穿衣服拍照就会很自然的上镜。

在之前我们羽翼国际模特学校老师也专门围绕模特贴墙分享过“每天贴墙10分钟一周后气质焕然一新”，大家可以进去学习下。

练习贴墙很方便也不占地方，只要家里有墙面就可以练习。

通常建议大家每次贴墙站的时间是40分钟，一开始练习贴墙可以把时间控制在15分钟到20分钟之间，当你熟练掌握贴墙方法要领后可以将每次贴墙时间控制在40分钟，对形体会起到很好的纠正效果。

在练习贴墙的时候需要注意这几方面，分别是：

1-建议大家在练习贴墙的时候把鞋子脱掉，靠近墙边的地面上放一张瑜伽垫。
2-准备一张A4纸，将A4纸夹在双腿膝盖之间，尽量不要让纸脱落。
3-接着我们要注意自己身体的整个后身都要贴在墙面，包括从后脑勺、后背、臀部、整个后腿、后脚跟。
4-在贴墙的整个过程中尽量不要讲话和分神，可以提前放点轻音乐，在练习贴墙过程中尽量把气提起来，头尽量往上保持挺直，保持呼吸自然。

上面这4点就是模特贴墙的基本方法要领，大家可以在空闲的时间里试着练习下。

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