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模特吃什么水果减肥最快

发布者:羽翼国际艺术学校 发布时间:2019-07-21 阅读:98次

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提问:模特吃什么水果减肥最快?

补充:老师想问下模特一般都是吃什么水果减肥最快?我现在体重快70kg了,身高是1米69,长胖了快一年多了,一到夏天就为穿衣服天天烦恼,感觉好多衣服都不合身,平时为了控制身材我都尽量少吃饭和一些高热量食物,最近我想通过吃水果来减肥不知道吃什么水果减肥最快,谢谢了。

回答:关于吃水果减肥羽翼国际模特学校老师讲到要想快速减肥只吃水果还是不够,还需要配合适量的运动来减肥,关于通过吃水果减肥就为你分享几个我们学生当中减肥比较成功的方法案例,只要你学完了认真去执行半个月你就会有意想不到的收获。

模特吃什么水果减肥最快


一、水果组合吃法+运动组合减肥:葡萄+柑橘+半小时瑜伽+15分钟散步或逛街

羽翼国际老师建议每日三餐饭前饭后都吃些葡萄+柑橘,吃到想喝水为止,由于葡萄含有丰富的糖份,每天当吃饭前吃点葡萄有助于解除饥饿感,从而可以帮助我们控制饮食量。

还有柑橘含有丰富的维生素C,具有水份多和降脂功效,建议柑橘在饭后吃比较好。

每天下班后抽出15分钟左右的时间到附近公园散步或逛街,同时还建议每次吃完饭之后也要走动走动。


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二、水果组合吃法+运动组合减肥:黄梨+西柚+跳绳

黄梨含有分解蛋白质的酵素,可以帮助我们消化含有蛋白质的食物,一般不建议空腹的时候吃,所以我们一般建议饭后20分钟左右吃,这样有助于肠胃的消化。

再就是西柚含有丰富的钾质,有非常好的减脂肪的作用,而且西柚所含的能量较低多吃也不容易胖,是模特瘦身减肥的秘密法定,不可不吃哟,一般建议中午吃过饭后休息的时候吃。

接着关于跳绳羽翼国际老师讲到,每天早晨起床吃完早饭和水果后,休息个10分钟左右,再来两组跳绳,每组分别跳20下,注意跳绳时不要一口气跳完,要注意呼吸要自然均畅,再就是晚上吃晚饭前10分钟跳两组。


这两种组合减肥方法你只需任选一种每天坚持,相信不出一个月你就会感受到瘦身带给你的快乐!

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