提到减肥大家基本都会想到用节食减肥，认为这样即方便又不费力，但最终的效果大家也都有亲身感触，不但不能减肥还把自己每天饿的痛苦不已。
谈谈我自己的经历吧，我以前也很胖，但形象还算漂亮，也是一直减肥，基本上知道的减肥方法都一一试过，特别是节食减肥，常常饿的没有浑身无力，但始终也不能成功的减肥，反而对身体现在都造成了一些影响，导致有的时候头晕身体不舒服之类的。
其实我也知道节食减肥对身体有影响，但是为了让身体瘦下来也当时也是拼了，但是最终的结果让我也失去了原来的动力，慢慢的我在接受周边朋友的建议停止了节食减肥。但是减肥的心思却一直困扰着我，虽然以前也尝试过很多减肥的方法，但我还是想把身体减下来。
也是在一个偶然的机会，让我接触到了模特这个行业，虽说我从来还没想过做一名模特，但是在了解了模特这方面后产生了浓厚的兴趣，也是模特们那么好的身材深深的吸引了我，于是我决定想参加专业模特培训学校学习，其实我当时的想法还是想通过学模特让身材瘦下来，像模特身材那样纤瘦又有气质。
对于模特其实以前在减肥的过程中也接触过，但那会还真的没有真正对模特的了解，也没有太多的想法。实事证明我当时的决定还是对的，至少我现在的身材不说拥有标准的模特身材，但至少比之前没学模特之前要好上很多，而且整个人的形体和气质也不一样了。
记得还是半年前我辞掉了工作，来到了心仪已久的羽翼国际模特学校，在这里有和我一样为了减肥而来学模特的，当然来学模特的同学更多的还是为了以后想从事模特方面的工作。
对我印象最深的是模特形体训练课程，那时候我和同学们在老师的辅导下练习着模特形体训练课程，刚开始还感觉有些别扭和不适应，但慢慢的练习多了就适应了，而且感觉当时的感觉越来越棒，感觉每次练习完形体训练课程后整个人的感觉和气质完全不一样，完全无法用语言来形容。
包括课程当中的站姿、坐姿等等，也包括一些模特形体训练的一些专业要领和练习方式，比如每天贴墙、压腿等等，加上老师本身也是有着十多年的经验，也是尽心分享着她的亲身经验和专业技能。
在学习模特形体训练课程过程中，我慢慢的感受到带给我的帮助，而且发现自己越来越自恋，基本每天只要一闲下来就会拿着手机自拍个不停。
紧接着在后来的课程当中，我也学习到了很多模特的专业技能，包括模特饮食方面，我是特别感兴趣也是特别希望学的课程，于是我也是非常用心跟着羽翼国际老师学习模特饮食方面的经验。
通过学习模特饮食的课程，老师也让我们将学习到的实际运用起来，这样学习的效果才会更有效。慢慢的我也明白了自己之前用节食减肥为什么没效果，其实我们都犯了一个简单的常识错误，把节食减肥简简单单的理解成了减少食量来减肥，而在模特饮食课程里，虽然也讲究饮食对减肥的帮助，但完全不是通过减少食量来减肥。
其实更多的是要了解食物本身，比如有的食物人体食用多了就容易长胖，而有的食物适当的饮食却有着瘦身的效果等等，总之不是刻意减少食量来减肥，这样即伤害身体反而还没有效果。特别是在学习《模特瘦身塑型秘笈》里的经验教程后，更是对模特饮食瘦身有了全新的认识。
总之到目前为止，我也没有刻意的去减肥，而是将学习到的模特方面的经验技能运用到了日常生活当中，包括日常的形体训练和饮食方面，让我一直以来处于自然瘦的状态，而且相比以前自己胡乱减肥要压力小多了。
经历了这么多，我其实也总结了很多，虽然在学模特的过程中学到了很多有利于瘦身的经验和窍门，但并不是每样经验和窍门都可以同时运用，我们只能将适合自己的运用在自己身上，让自己的体形越来越健康，从而达到瘦身的效果。
我自己也对这些经历总结了一下，总结为以下几点，相信大家如果也运用起来的话，对你的减肥多少是会有帮助的。
1，首先一个要注意的是睡眠，我们每天要有一个良好的生活作息，特别是忙了一天以后，晚上尽量早点睡觉，最晚不要超过10点半，重点是不要让自己每天精神不好，而让自己处于又疲惫和累的状态，这是减肥的大忌。
2，其次是每天早晨起床时、中午吃饭前、中午吃饭后、下午3点左右、晚饭前、晚饭后，这几个时间段喝上一到两杯温开水，对减肥也是非常有效果的。
3，每天尽量不要长时间坐着、站着和躺着，即使是需要坐着和站着也要注意自己的坐姿和站姿，对于坐姿和站姿关键在于挺拔和姿势自然。
4，每天早晨、中午、下午，这三个时间段尽量抽出些时间进行身体伸展运动和少量的运动，但不要让自己运动的太累，也不要做那种剧烈的运动项目，如果每天时间充裕的话，还可以下班后散散步或逛街。
5，多熟悉生活中常常会食用的食物，包括食物对人体的作用，比如有的食物人体食用多了会导致长胖，那么这样的食物就尽量不要沾。还包括食物之间的吃法，比如什么食物人体吃了即不会长胖，而且又不影响正常果腹的效果，同时我们还可以对进行进行搭配着吃，这样即让自己吃的饱的同时还不会导致长胖，关于这些大家可以学习《模特瘦身塑型秘笈》里面的经验，相信会对大家有帮助的。
以上几点大家只要日常生活当中运用了起来，相信比节食减肥要实际的多，而且不仅仅让你拥有模特般身材气质，还可以让你拥有一副健康的好身体，最后也祝福伙伴们越来越瘦越来越美！
以上内容是由羽翼国际模特学校http://www.modelyuyi.com学员真实分享，欢迎免费分享到你的QQ空间和微信朋友圈！
原文：节食减肥不如每天做好这几点
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