还在上初中的时候身体开始长胖，但是那时候并没太在意于是也没放在心上，结果等上了高中后发现自己越来越胖，特别是小肚子总是在我不经意的时候就长了很多肉肉，记得还在初中的时候我那时候虽然胖但小肚子还算正常的。
当时在高一下学期的时候小肚子上的肉肉开始不断增多，一直到整个高中毕业我彻头彻尾的成了肥胖一族了，回头想想我虽然期间也跟同学一起早上在操场上跑步，有的时候回宿舍了也做瑜伽和仰卧起坐，但是由于平时学习紧张，加上那时候胃口也不错，平时也喜欢吃些小零食，就在不知不觉当中越来越胖了。
一直到毕业那会意识到自己必须要减肥了，因为自己也知道我不是读书的那块料，也没考虑继续上大学，就想着出来找份工作，那段时间我也上网查了很多有关减肥瘦身的方法，像什么晚上少吃东西、还有平时多吃些水果蔬菜啥的，跑步和练习瑜伽样样都尝试过，但是每次都坚持不久就放弃了，等到想起来要减肥了才勉强再在心理上安慰自己，我想决大部分人应该都和我一样的状态吧。
一直到自己在我们那个市找了个工作后，我才重新开始减肥，特别是瘦小肚子是一直困扰我的事，想想自己以前瘦的时候感觉整个人都非常的轻松和精神，自从有了小肚子上的肉肉后，整个人每天就非常的浑浑噩噩，而且每次越吃越想多也就越吃越多，导致小肚子上的肉涔涔长肉。
废话了这么多回到主题上，从半年前我有意无意的记录着自己生活中的状态，将自己平时瘦身的经历分享出来。这篇也是自己一直以来想分享的关于我瘦小肚子的这些经历和方法，相信对很多还在肥胖的朋友有些帮助。
其实我是在两年前了解到了模特形体，因为我以前还在高中的时候就学了些瑜伽的简单的练习方法，对模特形体也是我在上网找减肥的方法的时候了解的，当我了解到模特形体练习里的方法后使我有了很大的动力，因为看着那些高高瘦瘦的模特们，自己心里非常的想着自己也能像那些模特一样，有这么好的身材。
刚开始我在网上找着关于模特瘦身减肥的方法的时候，了解到了羽翼国际模特培训学校，也一直默默的关注着她们学校的动态，有的时候也会在她们网站上学习些瘦身方面的经验和方法，一直到自己体重从142斤瘦了十多斤的时候，我决定去学习下模特，于是我头一次来到了上海去她们学校学习模特。
在这里我梦寐以求的模特身材幻想似乎离我越来越近，经过几个月的培训学习让我了解了很多模特相关的技能和模特形体塑形的经验，包括模特日常饮食方面的知识，教我们的老师是个俄罗斯的老师非常的漂亮，身材更是没的说，经常鼓励着我们要年轻不要怕累。
经过这段学习的经历也让我收获非常多，一直到我学完了还从事着模特的工作，收入比我原来在我们那个市也高很多，我主要是平时拍淘宝天猫上的服装，为了让照片效果更好平时休息时间我都坚持着减肥，到现在我体重也差不多到了117斤，我也总结了几点分享出来。
1，一般我会在头天晚上睡觉前烧些开水，装在保温瓶里，等第二天早上起床后就喝上1到2杯，这个习惯我一直坚持到了现在，差不多有1年多了。
2，每次吃饭前必喝1杯温水，这样在吃饭的时候就不会感觉很饿，而且时间久了自己的口味也习惯吃清淡的食物，特别是对瘦小肚子非常的有帮助。
3，中午吃完午餐后练习15分钟的形体。
4，晚饭时间一般不超过8点半，一般吃的比较清淡，饭后再练习15分钟的形体。
5，最重要的就是每天不要太晚睡觉，保持充足的睡眠对减肥非常的重要，我一般在9点半到10点就睡觉。
上面这几点虽然没有大量的体能锻炼，都是很平常的生活习惯，但这些习惯非常影响着我们的体质，只要每天坚持这样半年后你也会拥有一个好身材，而且坚持的越久身材会越好，对自己的形象气质的提升也是有很大帮助的，最后也希望自己分享的这些经验能帮助到大家。
来源：http://www.modelyuyi.com/modelshenghuo/297.html
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